EN UN MUNDO IDEAL

¡Hola a tod@s! Ya han pasado algunos días desde que comenzó el año, y creo que este es el momento ideal para empezar a conseguir las cosas que deseamos, suena bien eh?  Pues lo mejor es que el ejercicio que os voy a explicar es tan sencillo que lo pondréis en práctica hoy mismo, ¡seguro!

Yo soy fan de las listas, hago listas para todo, para poner por escrito lo que tengo que hacer al cabo del día, para recordar las cosas que tengo que llevar cuando hago un viaje, para muchas cosas, a mí me resultan muy útiles y me ayudan a organizar mi tiempo y mi cabeza! ;)

Bueno, pues lo que hoy os propongo es que hagáis una lista de vuestro: Trabajo ideal, Pareja ideal, Casa ideal…, aquello que queráis conseguir en este momento. Quisiera hacer especial hincapié en la palabra Ideal, a continuación os explico por qué.

Las instrucciones para hacerla son las siguientes:

-    Cuando imaginas estás imaginando en un mundo ideal, por lo que puedes imaginar, pensar, soñar todo lo grande que desees (de hecho es obligatorio!) No es tiempo de conformarse, es tiempo de soñar!

-         Haz la lista describiendo con detalle las características de eso que quieres. Si lo que quieres es conseguir un trabajo, escribe todo, todo lo que querrías tener en tu trabajo ideal: horario, compañeros, características del jefe (o si quieres ser tu propio jefe), dinero que quieres cobrar al mes, ciudad… etc

-         Debes escribir estas características en positivo y en presente. No es lo mismo decir “No quiero tener un jefe que me grite”, que decir “Tengo un jefe que me respeta y valora”.

-         Vuelvo a repetirte, estás imaginando lo que tú querrías para ti en un mundo ideal, así que no te cortes! La lista puede ser todo lo extensa que tú quieras, deja volar tu imaginación, hazme caso.

-         Las características deben estar escritas en un lenguaje claro, no des vueltas, di lo que quieres directamente.  Si no sabes qué poner en alguno de los puntos, puedes escribir algo genérico, por ejemplo, en mi caso, si no tuviera claro que quiero un trabajo de psicóloga dentro del mundo de la salud, pondría genéricamente psicóloga.

-         Puedes añadir cosas a la lista si se te van ocurriendo en días posteriores, no hay límites!

¿Para qué sirve este ejercicio? En primer lugar te sirve para conocerte a ti mismo, a veces creemos que lo sabemos todo acerca de lo que queremos, pero al ver las cosas por escrito nos damos cuenta de que realmente no estábamos buscando eso en nuestra vida diaria, ni estamos haciendo nada para conseguirlo.

Por otro lado, el hecho de que te permitas poner todo lo que quieres de eso que deseas, sin límite, hace que tu cerebro salga del modo “realidad”, ya sabemos cómo están las cosas en el momento actual, sabemos lo “mal que está todo”, pero en tu imaginación “¡todo está bien!”, soñar e imaginar pueden ayudar a que nos relajemos, a que podamos dormir, o simplemente puede hacernos sentir mejor, mejorando nuestro humor y nuestra actitud hacia lo que nos sucede.

Otro de los beneficios de este ejercicio es que nos ayuda a enfocarnos en lo que realmente queremos, sin darnos cuenta pasamos la mayor parte del tiempo quejándonos de lo mal que nos van las cosas, frustrados porque no tenemos lo que queremos, hablando con otras personas de lo mal que estamos, hablando de enfermedades (incluso hay competición por ganar, he oído personas que competían por decir la enfermedad más grave que habían padecido ellos o sus familiares, tremendo), esto y mucho más como esto conforma nuestros pensamientos y conversaciones cada día.

¡Vamos a parar esta espiral!, más que nada porque todos estos pensamientos y creencias  nos están mermando la salud, nos sentimos más decaídos, tristes y sin ilusión, ¿de verdad quieres estar así? seguro que no, por eso te aconsejo que escribas tu lista y que la leas las veces que quieras a lo largo del día, recréate en los detalles, y sobre todo y ¡muy importante! Siente lo feliz que serías si ya tuvieras eso que deseas!

También te recomiendo que hagas una lista cada vez, es decir, siguiendo con el ejemplo de Trabajo ideal, haz la lista de este tema primero, dedica tu atención a ella todos los días, léela, y hazte una pregunta ¿Cómo puedo conseguir esto? Al cerebro le encantan las preguntas, es como un juego, si se lo preguntas él no tendrá más remedio que buscar la respuesta o respuestas. ¡Inténtalo! ¿Recuerdas que la magia existe?

Espero que pongáis en práctica todos mis consejos y ya sabéis, si tenéis alguna duda, algo que no os haya quedado claro podéis escribirme al mail sofiagonzalezmillan@gmail.com

Aprovecho para deciros, como ya muchos sabéis, que tengo mi despacho en Zaragoza, realizo sesiones presenciales y también a distancia.

¡Un abrazo grande!

Sofía