Seguro
que habéis oído la expresión “A perro flaco todo son pulgas”, el refranero
español es muy extenso y nos ayuda a definir situaciones o momentos de la vida
de una forma expresiva y muy gráfica.
El
perro flaco está pasando por una mala situación, nos imaginamos que está flaco
porque no tiene comida, porque no tiene hogar, o porque no tiene nadie que le
cuide. Además de todo esto, y por si fuera poco, las pulgas se ceban en él. Así
que la situación, que ya era mala de por sí, se convierte en desastrosa, dejando al perro todavía más cansado e
indefenso para salir de la misma.
Este
refrán describe la situación de muchas personas en nuestro país, sin casa, sin
trabajo, subsistiendo como pueden, a esto hay que añadir que estas
situaciones crean mucha presión y
tensión en las personas, que terminan sintiendo estrés, ansiedad u otros
trastornos más importantes si la situación se alarga en el tiempo.
Las personas que tienen trabajo y son despedidas, (por poner
un ejemplo), pasan por diversos estadios:
Negación: no acepta lo que le está ocurriendo
“No me puedo creer que me hayan despedido”.
Ira: “¿Como me han echado a mí si mi
compañero trabaja menos que yo?”
Depresión: “Nunca voy a conseguir otro trabajo”,
“No valgo para nada”.
Aceptación: A esta fase se llega si se superan
las anteriores. En esta fase la persona puede llegar a ver el tiempo de
desempleo como una oportunidad, realizando acciones positivas que le lleven a
tener una mejor formación, a practicar aficiones o a estar más tiempo con su
familia.
Esto se da cuando la persona
tiene una remuneración por desempleo, o tiene un colchón económico para
sentirse tranquilo; pero cuando la persona no tiene esa tranquilidad económica,
ahí empiezan los problemas más graves en cuanto a salud mental y emocional.
La desesperanza y la ansiedad por el futuro serán los
sentimientos más comunes en estas personas.
Igualmente la autoestima, la autoconfianza y la seguridad en
sí mismo se verán mermadas, puesto que tener un empleo no solo nos da
estabilidad económica, si no que también nos ayuda a tener una mejor imagen de
nosotros mismos.
De
nuevo echamos mano de nuestro refranero y podemos decir que “Es la pescadilla
que se muerde la cola”. Las personas que viven en estas situaciones terminan
sintiéndose tan agotadas y frustradas que no tienen ganas de buscar trabajo, ni
energía para iniciar su propio negocio o para cambiar de alguna manera la
situación.
¿Qué podemos hacer para sentirnos mejor o paliar los efectos
adversos de estar desempleados?
Una
de las cosas más importantes que yo recomiendo es no ver ni leer las noticias
continuamente, una cosa es estar informados, y otra dejarse llevar por las
noticias negativas con las que nos bombardean una y otra vez los medios de
comunicación. Puesto que también existen noticias positivas, pero no las
muestran en ninguno de los medios.
Personalmente
les indico que intenten elegir lecturas que les animen, que les hagan reír, y
que les ayude a tener pensamientos positivos.
Igualmente
con las películas, documentales, programas o series que vean en televisión, cine…etc.
Por
otro lado, es altamente recomendable realizar algún tipo de ejercicio, el que
nos resulte más fácil realizar, si es con música mejor, la elección de la
música también es importante, sería mejor que fuera una música que nos haga
sentir bien y con mayor energía.
Dedicar
cada día a buscar trabajo, echar currículums, utilizar los servicios públicos
de orientación, oficinas de empleo, realizar el currículum correctamente… etc,
todas estas acciones que podamos realizar cada día serán fundamentales para
sentir que estamos haciendo todo lo posible para lograr nuestro objetivo,
conseguir un nuevo trabajo.
Al
menos un día a la semana sería bueno descansar de todo ello, hacer un
paréntesis para realizar actividades que nos gusten o simplemente no hacer
nada, ayudará a que nos relajemos.
Hablar
de cómo se sienten también puede ayudar, el apoyo de la familia y de la red
social son fundamentales; en otros casos, sobre todo si la persona lleva mucho
tiempo desempleada, se puede necesitar ayuda profesional, para que nos ayuden a
aceptar la situación, descubrir nuevas habilidades, poner en marcha planes de
acción, darnos cuenta de todo lo que hemos conseguido, definir sueños a
cumplir, reilusionarse…etc.
Por
que sé cómo se pueden llegar a sentir las personas desempleadas, donde el
cansancio y la frustración predominan en su vida, he decidido poner en marcha
una campaña de apoyo, para que ninguna persona se quede sin atención
psicológica profesional.
Por
ello he decidido realizar un descuento del 40% en el precio por sesión, en todas
las sesiones que necesite, para ayudar a todas las personas que se encuentren
en desempleo o en una situación de inestabilidad económica.
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Mucho
ánimo de todo corazón.
Un
abrazo grande,
Sofía
