¡Hola
a tod@s! Ya han pasado algunos días desde que comenzó el año, y creo que este
es el momento ideal para empezar a conseguir las cosas que deseamos, suena bien
eh? Pues lo mejor es que el ejercicio que
os voy a explicar es tan sencillo que lo pondréis en práctica hoy mismo,
¡seguro!
Yo
soy fan de las listas, hago listas para todo, para poner por escrito lo que
tengo que hacer al cabo del día, para recordar las cosas que tengo que llevar
cuando hago un viaje, para muchas cosas, a mí me resultan muy útiles y me
ayudan a organizar mi tiempo y mi cabeza! ;)
Bueno,
pues lo que hoy os propongo es que hagáis una lista de vuestro: Trabajo ideal,
Pareja ideal, Casa ideal…, aquello que queráis conseguir en este momento. Quisiera hacer especial
hincapié en la palabra Ideal, a
continuación os explico por qué.
Las
instrucciones para hacerla son las siguientes:
- Cuando imaginas
estás imaginando en un mundo ideal, por lo que puedes imaginar, pensar, soñar
todo lo grande que desees (de hecho es obligatorio!) No es tiempo de
conformarse, es tiempo de soñar!
-
Haz la lista
describiendo con detalle las características de eso que quieres. Si lo que
quieres es conseguir un trabajo, escribe todo, todo lo que querrías tener en tu
trabajo ideal: horario, compañeros, características del jefe (o si quieres ser
tu propio jefe), dinero que quieres cobrar al mes, ciudad… etc
-
Debes escribir
estas características en positivo y en presente. No es lo mismo decir “No
quiero tener un jefe que me grite”, que decir “Tengo un jefe que me respeta y
valora”.
-
Vuelvo a
repetirte, estás imaginando lo que tú querrías para ti en un mundo ideal, así
que no te cortes! La lista puede ser todo lo extensa que tú quieras, deja volar
tu imaginación, hazme caso.
-
Las
características deben estar escritas en un lenguaje claro, no des vueltas, di
lo que quieres directamente. Si no sabes
qué poner en alguno de los puntos, puedes escribir algo genérico, por ejemplo, en
mi caso, si no tuviera claro que quiero un trabajo de psicóloga dentro del
mundo de la salud, pondría genéricamente psicóloga.
-
Puedes añadir
cosas a la lista si se te van ocurriendo en días posteriores, no hay límites!
¿Para
qué sirve este ejercicio? En primer lugar te sirve para conocerte a ti mismo, a
veces creemos que lo sabemos todo acerca de lo que queremos, pero al ver las
cosas por escrito nos damos cuenta de que realmente no estábamos buscando eso
en nuestra vida diaria, ni estamos haciendo nada para conseguirlo.
Por
otro lado, el hecho de que te permitas poner todo lo que quieres de eso que
deseas, sin límite, hace que tu cerebro salga del modo “realidad”, ya sabemos
cómo están las cosas en el momento actual, sabemos lo “mal que está todo”, pero
en tu imaginación “¡todo está bien!”, soñar e imaginar pueden ayudar a que nos
relajemos, a que podamos dormir, o simplemente puede hacernos sentir mejor,
mejorando nuestro humor y nuestra actitud hacia lo que nos sucede.
Otro
de los beneficios de este ejercicio es que nos ayuda a enfocarnos en lo que
realmente queremos, sin darnos cuenta pasamos la mayor parte del tiempo
quejándonos de lo mal que nos van las cosas, frustrados porque no tenemos lo
que queremos, hablando con otras personas de lo mal que estamos, hablando de
enfermedades (incluso hay competición por ganar, he oído personas que competían
por decir la enfermedad más grave que habían padecido ellos o sus familiares,
tremendo), esto y mucho más como esto conforma nuestros pensamientos y
conversaciones cada día.
¡Vamos
a parar esta espiral!, más que nada porque todos estos pensamientos y creencias nos están mermando la salud, nos sentimos más
decaídos, tristes y sin ilusión, ¿de verdad quieres estar así? seguro que no,
por eso te aconsejo que escribas tu lista y que la leas las veces que quieras a
lo largo del día, recréate en los detalles, y sobre todo y ¡muy importante! Siente
lo feliz que serías si ya tuvieras eso que deseas!
También
te recomiendo que hagas una lista cada vez, es decir, siguiendo con el ejemplo
de Trabajo ideal, haz la lista de este tema primero, dedica tu atención a ella
todos los días, léela, y hazte una pregunta ¿Cómo puedo conseguir esto? Al
cerebro le encantan las preguntas, es como un juego, si se lo preguntas él no
tendrá más remedio que buscar la respuesta o respuestas. ¡Inténtalo! ¿Recuerdas
que la magia existe?
Espero
que pongáis en práctica todos mis consejos y ya sabéis, si tenéis alguna duda,
algo que no os haya quedado claro podéis escribirme al mail sofiagonzalezmillan@gmail.com
Aprovecho
para deciros, como ya muchos sabéis, que tengo mi despacho en Zaragoza, realizo sesiones presenciales y también a distancia.
¡Un
abrazo grande!
Sofía
