Es tiempo de descansar, de romper con la rutina, de hacer
cosas diferentes que el resto del año no hacemos. Incluso es tiempo de dormir,
se de muchas personas que “sueñan”, literalmente, con tener tiempo libre para
dormir, porque su trabajo y su ritmo de vida familiar no se lo permiten
normalmente.
Se también que muchas personas durante el periodo de
vacaciones se dejan llevar, me refiero a que todos los años hacen las mismas
cosas, alquilan un apartamento en la playa, van con la familia, se organizan
como pueden, se bañan en el mar y comen o cenan en algún chiringuito. Este tipo
de personas suelen regresar a casa descansados, pero quizás también vuelvan con
la sensación de que han hecho lo mismo que siempre, y eso puede frustrarles.
Por ello yo os animo a que paséis unas vacaciones diferentes,
os voy a poner varios ejemplos e ideas para poner en práctica:
- Vacaciones en pareja:
si vais en pareja, un día de las vacaciones va a ser el “Día del mimo”, tendréis
que decidir entre los dos, qué días son vuestros días del mimo, por ejemplo,
uno decide que va a ser el miércoles y el otro el jueves, el miércoles es el
día del mimo del chico, ese día estará dedicado a darle todos los caprichos a
tu chico, ir a dónde él le apetezca, hacer alguna actividad que a él le guste,
escuchar música que a él le guste…, al día siguiente será el día la chica, con
las mismas condiciones. Se trata de que os sintáis mimados, queridos,
escuchados, apoyados, vamos, como reyes por un día. Los límites los ponéis
vosotros, claro está. Fomentará la comunicación y hará que esos días sean muy
especiales y diferentes.
- Vacaciones en
familia: Si vais en familia la cosa a veces se complica, pero igualmente se
pueden hacer cosas muy interesantes, si tenéis niños la oferta en España para
hacer actividades con ellos es bastante extensa, parques temáticos,
excursiones, cruceros, pueblos…
No quiero parecer una guía de viajes ;) , lo que quiero es
darle la importancia que se merecen a los días de vacaciones, durante el resto
del año todo está organizado, medido con el tiempo, y a veces las horas no dan
más de sí, estamos agotados y con necesidad de descansar, pero cuando por fin
llega el tiempo de vacaciones y descanso ¿qué hacemos?
Los niños generalmente se divierten con cualquier cosa, pero
los adultos necesitamos a veces otro tipo de descanso, romper más con la rutina,
necesitamos frenar y calmarnos poco a poco.
Aquí podemos hacer una variante del día del mimo, las parejas
con niños tendrían que tener un día de la semana libre, el “Día libre”, por ejemplo, el martes la madre se podrá
dedicar el día a sí misma, hará lo que a ella más le guste, se levantará a la
hora que quiera, hará todo lo que apetezca, su pareja se responsabilizará ese
día de comidas, horarios, niños y demás. Esto hecho debe ser conocido por los
niños, para que no busquen a su padre o a su madre en su día libre.
Los padres están acostumbrando a los hijos a tenerlos siempre
que quieren, cualquier mínima necesidad es satisfecha con solo pedirla, pero no
los están educando para que respeten también sus necesidades, tienen que comprender que los padres también
necesitan descanso y tranquilidad, si les enseñamos que está bien tener nuestro
tiempo y espacio privado para nosotros, les estaremos enseñando una valiosa
lección para su futuro.
¿Qué os parece esta idea? Igual si hay niños muy pequeños y
no hay otros adultos que puedan ayudar no se puede hacer, en ese caso en lugar
de un día puede ser una tarde, o unas horas.
Otra de las cosas que pueden suceder es de lo que os hablaba
más arriba, que llenéis el tiempo de descanso con cosas que no os satisfacen, o
que las hagáis por inercia, una buena planificación de las vacaciones os
servirá para decidir con antelación lo que vais a hacer, y así poder incluir
cada año actividades diferentes a probar, por ejemplo, asistir a un concierto
con los niños, comer comida de otro país, practicar un deporte en la playa,
hacer una pequeña obra de teatro en casa…, ¡imaginación al poder!
Otro de los errores en los que caemos es intentar descansar
de todo el año en este período de vacaciones, hemos estado trabajando sin parar,
corriendo de un lado a otro, para hacer un sprint final y aterrizar en las
vacaciones, ahí pensamos que todo va a ser diferente, que por fin vamos a tener
el descanso que nos merecemos, pero… ¿y si no es así? ¿No os ha pasado alguna
vez que volvéis de vacaciones con la sensación de que lo que habéis vivido no
era lo que esperabais?
La razón es que esperamos demasiado de esos días, nuestras
expectativas son tan altas que quizás no se pueden cubrir.
Lo lógico y lo más sano para nuestro cuerpo y mente, es que
durante el resto del año realicemos por hábito, o de vez en cuando, actividades
que nos relajen, que nos llenen, que nos permitan salir de la espiral del día a
día. La sociedad española tiene las vacaciones de verano sobrevaloradas, todo
nuestro bienestar y descanso del año se tiene que concentrar en 15-20 días, con
suerte un mes, ¿y el resto del año?
Debemos cambiar este pensamiento, debemos encontrar en
nuestra vida diaria momentos de relax, aunque sean de 20 minutos, lo ideal
sería que cada día tuviéramos esos 20 minutos para nosotros, para realizar lo
que a nosotros nos abre la válvula de la olla exprés.
Si a esto le añadimos el que una vez por semana hagamos algo
que nos ilusione o que sea creativo, sería genial. De esta manera no
esperaríamos con ansia, incluso con angustia, las vacaciones de verano, cada
día que vivimos es importante, tu salud y tu bienestar te lo agradecerán!
Aquí he puesto dos ejemplos de vacaciones, por supuesto
existen otros tipos, vacaciones de solteros, vacaciones con amigos, Vacaciones sin vacaciones…, este último tipo es el que más deberíamos cuidar, las
personas desempleadas pueden añadir más frustración a su ya cargada espalda en
estos días, mi recomendación es que busquen alternativas, que pidan ayuda, que
hagan aunque sea una pequeña excursión a un sitio donde no hayan estado nunca,
es muy beneficioso abrir la mente, dejar de rumiar los mismos pensamientos, el
ejercicio al aire libre y el cambio de aires les ayudará a sentirse más
optimistas y positivos.
Como se que vais a poner en práctica estas ideas que os he
dado y otras vuestras, os pediría que me contaráis cómo os ha ido, así otras
personas se pueden beneficiar de vuestros ejemplos!
¡Espero que estéis disfrutando mucho! ¡Descansad y a pasarlo
bien!
Con mucho cariño,
Sofía
Para contactar conmigo ya sabéis que podéis hacerlo a través
del mail: sofiagonzalezmillan@gmail.com
