TU CUERPO ES TU TESORO

Todos tenemos un lugar en nuestro cuerpo en el que vamos guardando la tensión, conocer este lugar nos va ayudar a prestarle más atención, más cuidados e incluso a descargarlo cuando esté muy cargado, como si fuera una olla a presión.

Igual que estas ollas nosotros podemos funcionar a máxima potencia durante un tiempo, pasado éste, o “bajamos el fuego”, o ponemos en marcha la válvula de escape para no explotar o quemarnos.

Muchas veces necesitamos estar al máximo de potencia, en nuestro trabajo, con nuestra familia, e incluso con varias cosas a la vez, son épocas en las que estamos utilizando nuestra energía constantemente, sin tener casi periodos de descanso, esto puede ocasionarnos problemas de salud, pero como el cuerpo es muy sabio (más de lo que creemos) deriva esa tensión hacia determinadas partes del cuerpo, para que no sea todo el sistema el que falle.

Hoy os voy a hablar de algunas de las partes de nuestro cuerpo que más tensión acumulan y cómo podemos aliviarlas, puesto que el cuerpo es un dominó y si algo falla, al final las demás piezas también irán cayendo, y así aparecen las enfermedades, el agotamiento nervioso, trastornos del sueño, etc.

Hay una parte del cuerpo que siempre se lleva la peor parte, la espalda, tanto en su parte alta, omóplatos, como en su parte baja (zona de los riñones), para liberar la tensión de esta zona podríamos hacer lo siguiente: yoga, masajes, ejercicios de estiramiento (personalmente realizo los ejercicios del método Feldenkrais, se basa en realizar movimientos suaves y estudiados, sin llegar nunca al dolor). Dentro de la psicología hay una técnica de relajación, la Relajación muscular de Jacobson, que puede ser muy beneficiosa. Como no, podemos usar E.F.T, notaremos sus beneficios casi de inmediato. Bailar también puede ser una manera de flexibilizar la espalda, hacemos ejercicio y además nos divertimos!

Otra zona es la del cuello, de nuevo recomiendo E.F.T., el método Feldenkrais, masaje, calor seco… Por supuesto en ambos casos dormir bien puede ayudarnos a liberar mucha tensión, podemos ayudarnos de música suave e incluso de algún olor relajante, como el de la lavanda.

Hay otra parte del cuerpo que puede acumular mucha tensión sin que nos demos cuenta, y es la zona de la mandíbula, un masaje realizado con suavidad desde la parte alta (cerca del lóbulo de la oreja) hasta la barbilla nos puede ayudar mucho, al bostezar también relajamos esa zona, hemos de ser conscientes de que nuestra cara refleja nuestro estado de relajación, cuanto más relajada está más guapos estamos, compruébalo!

Por supuesto está la zona del estómago, aparte de cuidarnos interiormente: comidas ligeras, infusiones digestivas, alimentos sanos…, también podemos cuidar esta zona por fuera, a veces es recomendable poner calor seco (los saquitos térmicos son una buena opción), podemos poner directamente nuestras manos (para aportar calor y relajar toda la zona), hacer masajes, respiraciones profundas (el diafragma masajea el estómago), la risa también nos puede ayudar, relajarnos antes de dormir con la técnica que conozcamos…etc.

Otras zonas: hay zonas menos comunes como por ejemplo las rodillas, los pies, las piernas en general, las muñecas, los codos; las articulaciones en sí pueden hablarnos de cómo funciona nuestro cuerpo y nuestra vida en general, si las cargamos demasiado pueden sufrir mucho, entonces tendríamos que preguntarnos ¿por qué las estoy cargando?

Saber dónde recogemos la tensión, y en general, conocer mejor nuestro cuerpo y estar atento a sus señales nos ahorrará muchas visitas al médico y todo ello redundará en una mejor salud del cuerpo, y ello influirá en nuestra salud mental y emocional, recuerda: "Mens sana in corpore sano".

Obviamente si llevamos mucho tiempo con esa tensión quizás debemos replantearnos algunas cosas, hacer pequeños cambios o quizá grandes cambios en nuestra vida.

Os puede parecer que hoy os estoy hablando mucho del cuerpo, y puede que os preguntéis porqué, me gusta mucho la medicina tradicional china y en ella los órganos del cuerpo están asociados a diferentes emociones, de tal manera que según esta medicina si sentimos miedo está relacionado con los riñones, es normal sentir miedo y en cierto grado sirve para nuestra supervivencia, pero si el miedo es constante, como sucede en algunos trastornos, entonces tendríamos que atender a los riñones,  y junto con la terapia psicológica liberar y equilibrar esta emoción que nos impide hacer una vida normal.

¿Véis la relación? En la medicina convencional estás relaciones se pasan por alto o no se toman en cuenta, e incluso niegan cualquier relación, por eso creo que es importante ver que somos un todo y que lo que sucede en nuestro interior afecta a muchos niveles.

Estas serían las relaciones entre órganos y emociones que expone la Medicina Tradicional China:

LAS EMOCIONES Y EL CUERPO EN LA MEDICINA TRADICIONAL CHINA
EMOCIONES	ÓRGANOS
Ira	Hígado y Vesícula Biliar
Euforia	Corazón, Intestino Delgado, Vasos sanguíneos
Estrés, Ansiedad, Obsesión	Estómago, Bazo y Páncreas
Tristeza	Pulmones, Piel y Colon
Miedo	Riñones, Vejiga y Sistema Endocrino
Alegría	Corazón

Por supuesto, esto es una pequeña explicación, y además muy simple, si queréis saber más sobre el tema hay multitud de libros que explican en profundidad estas relaciones, este es solo un pequeño apunte que quería daros para que vierais que existe una gran relación entre lo que sentimos y nuestro cuerpo. Además la relación de cada emoción con un órgano no debe ser interpretada con rigidez, porque de hecho, cada emoción afecta a varios órganos a la vez.

Espero que el artículo de hoy os haya resultado interesante. Ya sabéis que podéis consultarme lo que queráis a través del mail: sofiagonzalezmillan@gmail.com

Cuidaos mucho y hasta el próximo día!

Con amor,

Sofía